NO.01 8D問題分析與解決
NO.02 專案管理
NO.03 流程改善創新
NO.04 活用財務數據提升經營績效
NO.05 甄選面談技巧
NO.06 統整OKR與KPI的有效實務
NO.07 員工關懷與輔導技巧
NO.08 IATF 16949 五大核心工具應用
NO.09 壓力紓解與情緒管理
NO.10 領導統御
NO.11 打造A級人才～部屬培育
NO.12 戰略式時間管理
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NO.15 問題分析與解決
NO.16 績效管理與面談實務
NO.17 目標設定與管理
NO.18 簡報技巧
NO.19 研發專案管理
NO.20 NUDD產品設計開發與風險管理
情緒管理與壓力紓解
授課日期：2014年07月
課程效益
職場中因部門立場、個人習慣、個性、想法、見解等的相異，難免會有情緒反應及壓力的產生，如無法為情緒壓力找到出口，甚有可能直接影響到工作效率，壓抑情緒與壓力絕非最好的處理方式，矛盾與低潮沒有時間表，唯有提升管控能力，建立樂觀的態度，才能及時地緩解情緒與壓力，了解自己的情緒壓力來源與變化，才是邁向成功自我管理的第一步。
內容大綱
| 課程單元 | 單元內容 | 運課手法 |
|
一、情緒與壓力管理 的重要 |
協助學員了解壓力和情緒管理的重要， 引起學習動機。 |
►講授 |
| 二、壓力的產生 |
1.認識壓力如何的產生 2.探討自己的壓力源 3.了解引發壓力的因素 |
►講授 ►體驗活動 |
| 三、寫自己的壓力處方 |
1.自我抗壓能量的提升 2.情緒的自我照顧 3.鬆弛技巧的學習 4.抗壓人脈庫的經營 5.工作方法的增進 6.正向思考的練習 |
►抗壓力檢測 ►講授 ►鬆弛技巧 ►小組討論 |
| 四、優質情緒管理 |
1.認識與表達自己的情緒 2.認識與回應他人的情緒 3.妥善管理，避免引爆 4.情緒的自我修練 |
►講授 ►技巧演練 |