專業訓練培訓指南 > 個人成長 > 個人成長

一、掌握注意力
　　1.—注意力滋養現實
　　—2.意志力
　　—3.引導注意力

二、辨識自我認同
　　1.—生命中不同角色的扮演
　　—2.自我認同
　　—3.角色期望
　　—4.共舞

三、做到愛自己～脫離被襲捲
1.—創造正向情緒～快樂的秘訣

四、消除無用的擔心
　　1.—極限外的觀察
　　—2.觀察什麼是你真正的相信

五、恢復自我的決斷力
　　1.—真誠
　　—2.鼓起勇氣承擔
　　—3.與自己對話
—　　4.慈悲的看待

六、善用自我提示～快樂週記
—　　週一滿足、週二快樂、週三希望、週四溫暖、 週五自信、週六幸福